Deux mains sur le ventre

Vous avez surement entendu dire que le ventre est notre deuxième cerveau.

C’est aussi là que peuvent siéger les émotions mal digérées, la non-acceptation des choses, les crispations volontaires ou involontaires et pour vous mesdames d’autres choses que vous connaissez bien.

 

Lorsque nus sommes stressés, énervés, en rage, en colère …il existe un moyen que j’ai testé, qui permet de revenir au calme assez rapidement.

 

Il est tout simple, il suffit de s’isoler, de respirer et de poser vos deux mains sur le ventre. 

Cela procurera un effet apaisant quasi direct, vous permettra de revenir au calme rapidement et de retrouver vos esprits. Vous avez déjà peut-être tous fait cette expérience….sinon, je vous invite à expérimenter cela, de façon simple et pratique, puisque vous pourrez le faire en toutes circonstances.

 

Mais il est une chose à laquelle nous pensons moins…

En cas de difficultés d’endormissement ou de nuits agitées, ou encore de réveils fréquents.

 

Si c’est votre cas, je vous invite à essayer cette petite action qui devrait vous aider, en tout cas , je la pratique à chaque fois que mes nuits sont difficiles et ça fonctionne.

Lorsque vous êtes au lit et que la nuit n’en finit pas :

 

• Allongez vous sur le dos
• Posez la main gauche au dessus du nombril
• Posez la main droite en dessous du nombril
• Effectuer de grande respiration en gonflant le ventre
• Continuer à respirer de façon calme et naturelle
• Ressentez la chaleur de vos mains se diffuser à l’intérieur de votre ventre
• Vous vous endormez
• Vous dormez.

 

Voilà donc une méthode que je vous propose d’expérimenter, car il ne suffit pas de me croire, il est important de vivre cela par vous-même.

 

Si cela fonctionne aussi pour vous, gardez cela en mémoire et pratiquez à chaque fois que cela vous est utile.

 

Si cela n’a pas fonctionné la première fois, essayez encore deux autres fois et enfin si au bout de 3 tentatives cela ne vous a toujours pas aidé…oublié et cherchez autre chose.

 

A mon sens cela fonctionne pour tous, car nous activons également une fonction naturelle d’apaisement et confiance. cette action nous la vivons depuis la grossesse….

 

Prenez soin de vous

 

 

Serge